Mindfulness en embaràs i part

 L'embaràs és un dels moments de la nostra vida que no oblidarem mai. És una etapa plena d'expectatives, dubtes, inquietuds, però sobretot d'il·lusions. Sabem que la nostra vida mai més serà igual perquè ens ho diuen per tot arreu. Si ets mare primerenca t'espera un món desconegut, ple de vivències de les que, almenys jo, no coneixia ni el vocabulari: ¿Arrullo? ¿Ninot? ¿Huevito per al cotxe? ¿Grup zero? Maxi-cosi?

Els canvis en el nostre cos són infinits i se succeeixen dia a dia en una quantitat impensable, canvia el pes, el nostre punt d'equilibri del cos per al que s'ha d'adaptar la columna vertebral, hem de canviar l'alimentació, desfer-nos d'algun mal hàbit que pugui quedar (sedentarisme, tabac, excessos de cafè, etc.), canvia la textura de la nostra pell, els nostres pits, les nostres malucs i fins al nostre cabell es veu diferent amb la lactància!

D'altra banda si fins ara hem estat una parella de dos, i ara se suma un nadó ¿Com passarà a ser l'economia? ¿Dormirem per les nits? ¿I si el petit es posa malalt i hem d'enfrontar una malaltia greu que ens posi a prova? ¿I si la parella ja mai torna a ser igual i no recuperem el desig sexual d'abans de l'embaràs?

Amb l'arribada del nostre fill canviarà la parella, els nostres hàbits de son, possiblement la distribució de la casa, dels nostres ingressos, la situació laboral de la mare no serà igual (hauràs d'anar-te'n més d'una vegada a buscar al teu fill perquè et trucaran de la escola bressol, així que probablement ja no busquis de manera tan activa aquests "desafiants" projectes per als que abans et apuntaves la primera, potser ara vulguis alguna feina una mica més tranquil·la on puguis conciliar la teva vida laboral i professional. T'has estressat ja només de llegir l'anterior? És clar! Amb tots aquests canvis, l'ansietat i l'estrès estan gairebé garantits. Sens dubte és una etapa plena d'il·lusions però també de desafiaments. Paradoxalment és quan més necessitem mantenir la calma i la serenitat perquè sabem la gran influència que el nostre estat emocional té per al bon desenvolupament del nostre fill. Per gaudir d'aquesta etapa amb plenitud, Mindfulness ens ensenyarà a apreciar l'aquí i ara, a viure-ho d'una manera conscient, sense jutjar.

 

 

   La pràctica del Mindfulness té, entre altres els següents beneficis: 

 

  • Ajuda a la mare gestant a afrontar amb serenitat i tranquilad els esdeveniments de la vida i els canvis propis de la gestació.
  • En dirigir l'atenció d'una manera conscient al cos, la mare aprendrà a connectar amb ell, a escoltar-lo ia confiar en les seves sensacions, experimentant-amb curiositat més que amb por.
  • Quan ment-cos i esperit estan alineats tenim major sensació de seguretat i domini de l'experiència. Sabem des d'una certesa interior que el que ve és el millor per a nosaltres.
  • Elimina moltes pors anticipatoris poc racionals propis d'aquesta etapa. L'embaràs obre un món nou i desconegut. El poder viure-ho amb tranquil·litat, centrats en l'aquí i ara serà un gran punt per fer d'aquesta experiència alguna cosa positiva.
  • Mindfulness pot ser un tractament complementari d'elecció per a dones que pateixen ansietat, trastorns de l'estat de l'ànim o depressió, i per a les que causa del seu embaràs la prescripció farmacològica està contraindicada.
  • La pràctica del Mindfulness ens prepara per rebre els esdeveniments tal com són, amb amor i curiositat, sense desitjar que siguin diferents. Implica viure des pràctica constant d'acceptació.  
  • Mindfulness ens ensenya paciència. La pràctica de la paciència en la nostra vida quotidiana fa que visquem més tranquil·les. Sensa dubte, en necessitaràs molta ...

Social

 

Contacte

Gala Placidia 8-10, 5to piso
08006 Barcelona
P: 93 178 35 37 - 666 28 93 15
Aquesta adreça de correu-e està protegida dels robots de spam.Necessites Javascript habilitat per veure-la.

*És possible concertar hores de dilluns a dissabte. Es prega avisar amb 24hs d'antelació en cas de no poder assistir.