Autoestima per a dones

imatge autoestima

  • Què és l'autoestima? La diferència entre autoestima i autoconcepte. Per què és important i per a què pot servir-te. L'autoestima en les dones .
  • Autoconeixement. Per estimar necessito conèixer-me. Recordem el paper social de la dona i com ens afecta. Amb exercicis vivencials farem un recorregut reflexionant per tal de contactar amb el nostre interior .
  • Acceptació. A partir del treball de la sessió prèvia, realitzarem un treball d'acceptació de les nostres característiques. Si volem canviar alguna cosa, primer hem de saber què. Si volem millorar, hem d'estar convençuts que val la pena .
  • Fins a quin punt està afectat el concepte que tinc de mi mateix? Pràctica vivencial. Treballarem sobre els aspectes actuals i es donaran pautes per dur endavant un canvi positiu. Diferència entre homes i dones .
  • Els enemics de l'autoestima: en aquesta sessió coneixerem els comportaments que ens fan mal i com evitar-los.
  • Les falses creences i les etiquetes. Pràctica vivencial. Moltes vegades vivim amb el benentès que som de determinada manera perquè se'ns ha dit que "sempre has estat maldestre / mal estudiant / gàndul, etc. " . Aquí posarem en dubte aquestes afirmacions i en construirem noves més saludables .
  • La capacitat d'expressar l'autoestima i la negociació. Coneixerem que és la " assertivitat " i com defensar el que pensem sense fer mal als altres i mantenint relacions positives .
  • Aprendre a dir no. Les dones tenen un paper de cuidadores, el que els porta sovint a pensar més en els altres que en si mateixes . Moltes vegades acceptem fer coses encara que sabem molt bé que no volem fer- Per què ho fem ? Aprendrem a alliberar d'aquest costum ja afirmar i respectar la nostra manera de veure les coses .
  • Gent tòxica. Farem una revisió sobre els tipus de gent tòxica , com són i per què ens fan mal . Com fer per allunyar d'ells . Aprendrem a canviar l'entorn nociu ia conèixer i acceptar els beneficis de la nostra " soledat" si cal .
  • Som mereixedors de coses bones: les carícies i les carícies psicològiques. Com a cloenda del cicle es planificarà la sèrie de comportaments positius adaptats que portarem d'ara endavant per ajudar-nos a tenir una vida més feliç i més plena. Com vols que sigui la teva nova vida ?

Material o recursos necessaris

El material del curs es lliurarà al començament. Es recomana portar roba còmoda per poder fer els exercicis.

Més informació

Lloc: PLUS CENTRE DE PSICOLOGIA. Gal · la Placídia 10-12 maig º pis. Barcelona

Cost d'aquest curs: 100 €

Consulta els descomptes per a clients PLUS i confirma la disponibilitat de places.

Si prefereixes escriure'ns un mail a Aquesta adreça de correu-e està protegida dels robots de spam.Necessites Javascript habilitat per veure-la. si us plau, deixa'ns un telèfon de contacte.

A càrrec de: Valeria Duarte. Psicòloga especialitzada en Intel·ligència Emocional i Creixement Personal.

Social

 

Contacte

Gala Placidia 8-10, 5to piso
08006 Barcelona
P: 93 178 35 37 - 666 28 93 15
Aquesta adreça de correu-e està protegida dels robots de spam.Necessites Javascript habilitat per veure-la.

*És possible concertar hores de dilluns a dissabte. Es prega avisar amb 24hs d'antelació en cas de no poder assistir.