Curs Autoestima

Curs autoestima

Objectius del curs

  1. Conèixer que és l'autoestima i perquè és important per tenir una personalitat sana.
  2. Aprendre a viure de manera més conscient, apropant a l'ideal de persona que cada un desitja ser.
  3. Posar en pràctica, mitjançant exercicis vivencials, noves conductes més eficaços, que portaran a major satisfacció personal.

Metodologia

La metodologia a utilitzar serà un treball amb exercicis vivencials. A cada sessió el professor introdueix el tema del dia, explicant-lo breument. Després són els assistents al seminari que, mitjançant una sèrie d'exercicis i pràctiques, el viuran en carn pròpia experimentant per si mateixos.

Partint de la pròpia experiència, es pretén que els alumnes puguin assolir conductes més eficaços, que demostrin un nivell d'autoestima.

Programa del curs

  • Què és l'autoestima? La diferència entre autoestima i autoconcepte ? Per què és important i per a què pot servir-te.
  • Autoconeixement. No podem estimar el que no coneixem . Amb exercicis vivencials farem un recorregut reflexionant per tal de contactar amb el nostre interior .
  • Acceptació. A partir del treball de la sessió prèvia , realitzarem un treball d'acceptació de les nostres característiques . Si volem canviar alguna cosa , primer hem de saber què. Si volem millorar, hem d'estar convençuts que val la pena .
  • Fins a quin punt està afectat el concepte que tinc de mi mateix? Pràctica vivencial. Treballarem sobre els aspectes actuals i es donaran pautes per dur endavant un canvi positiu .
  • Els enemics de l'autoestima: en aquesta sessió coneixerem els comportaments que ens fan mal i com evitar-los.
  • Les falses creences i les etiquetes. Pràctica vivencial. Moltes vegades vivim amb el benentès que som de determinada manera perquè se'ns ha dit que " sempre has estat maldestre / mal estudiant /mandrós, etc . " . Aquí posarem en dubte aquestes afirmacions i construirem noves més saludables .
  • La capacitat d'expressar l'autoestima i la negociació. Coneixerem que és la " assertivitat " i com defensar el que pensem sense fer mal als altres i mantenint relacions positives .
  • Aprendre a dir no. Moltes vegades acceptem fer coses encara que sabem molt bé que no volem fer- Per què ho fem ? Aprendrem a alliberar d'aquest costum ja afirmar i respectar la nostra manera de veure les coses .
  • Gent tòxica. Farem una revisió sobre els tipus de gent tòxica, com són i per què ens fan mal. Com fer per allunyar-se d'ells. Aprendrem a canviar l'entorn nociu i a conèixer i acceptar els beneficis de la nostra "soledat" si cal.
  • Som mereixedors de coses bones: les carícies i les carícies psicològiques. Com a cloenda del cicle es planificarà la sèrie de comportaments positius adaptats que portarem d'ara endavant per ajudar-nos a tenir una vida més feliç i més plena. Com vols que sigui la teva nova vida?

Material o recursos necessaris

El material del curs es lliurarà al començament. Es recomana portar roba còmoda per poder fer els exercicis.

Més informació

Lloc: PLUS CENTRE DE PSICOLOGIA. Gala Placidia Nº 10-12, 5º 2ª. Barcelona

Consulta els descomptes dels clients PLUS i confirma que hi hagi disponibilitat de places.
Si vols escriure'ns un mail a Aquesta adreça de correu-e està protegida dels robots de spam.Necessites Javascript habilitat per veure-la. si us plau, deixa'ns un telèfon per contactar amb tu .

Social

 

Contacte

Gala Placidia 8-10, 5to piso
08006 Barcelona
P: 93 178 35 37 - 666 28 93 15
Aquesta adreça de correu-e està protegida dels robots de spam.Necessites Javascript habilitat per veure-la.

*És possible concertar hores de dilluns a dissabte. Es prega avisar amb 24hs d'antelació en cas de no poder assistir.