Viernes, 25 Noviembre 2011 00:00

Deseo sexual

El cortisol, una importante hormona producida por las glándulas suprarrenales, es llamada también la hormona del estrés. Su función es calmar la respuesta del cuerpo ante una amenaza y mitigar los efectos del estrés. Por desgracia, tiene el efecto de disminuir el interés y la actividad sexuales. Por eso no es extraño que la vida sexual de una pareja tenga un bajón cuando ambos están estresados, ya sea debido al dinero, la inseguridad en el trabajo, la salud de los hijos, la situación del país, o por cualquiera de las presiones a las que estamos sometidos día a día.

Publicado en Sexología

Una enfermedad mental grave, una depresión mayor, un trastorno de ansiedad e incluso una esquizofrenia pueden ser derivadas de una reacción inadecuada ante un estrés cotidiano, permanente y continuado. Se puede evitar si la persona desarrolla estrategias personales para poderlo afrontar. A veces, es necesaria la ayuda de un profesional para aprender estrategias y poderlas aplicar adecuadamente. Una de las estrategias útiles para afrontar el estrés es aprender a gestionar bien nuestro tiempo, permitiéndonos así un espacio adecuado y necesario para cada actividad que queramos realizar durante el día.

Podríamos entender el tiempo como una serie interminable de decisiones, pequeñas y grandes, que van modificando y dibujando nuestra vida. Si no tomamos una buena decisión podemos tener diferentes síntomas típicos del estrés: sensación de precipitación, vacilación crónica entre alternativas, fatiga o apatía tras muchas horas de actividad no productiva, incumplimiento constante de compromisos (o el famoso, dejas para mañana lo que puedes hacer hoy) y la sensación de estar desbordado por las demandas.

Los métodos que se utilizan para poder trabajar estos síntomas en terapia tienen en común tres puntos:

  1. Aprender a establecer prioridades
  2. Ganar tiempo haciendo un horario realista
  3. Aprender a tomar decisiones básicas.

Hoy me voy a centrar en el último punto, el de la toma de decisiones.

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