Viernes, 23 Marzo 2012 00:00

Aprender a decir no

Hoy he acabado de leer un libro que me ha gustado mucho y recomiendo. Se llama Atrévete a decir no y refuerza tu autoestima, de Xavier Guix. En la línea de lo que publicaba en el facebook esta semana, esta lectura abre una interesante perspectiva al hacernos ver que las cosas no son tan cerradas, tan concretas ni tan ciertas. Muchas veces, cuando decimos que no a algunas cosas, decimos que sí a otras, muchas veces mucho más importantes. Este autor nos hace ver de qué manera aprender a pronunciar algunos no a tiempo nos ayuda a afirmarnos a nosotros mismos. Es una curiosa paradoja como un NO en apariencia, puede ser un gran SI a un mundo de cosas nuevas, por ejemplo, saber poner un fin a una relación de pareja que me hace daño por un lado cierra una puerta y traerá tristes momentos de duelo por lo que pierdo y queda atrás, pero por el otro lado también puedo desde allí empezar a pensar en mí mismo y construir y re-construir una vida donde pueda sentirme más pleno o más feliz.

Quizás deberíamos aprender a mirar las cosas desde más de una perspectiva y valorar aquellas cosas que vienen detrás, porque detrás de cada no, si buscamos, pueden aparecer muchos y muy buenos SI!!!!

El aprender a decir no tiene mucho que ver con al asertividad. Llamamos asertividad a la capacidad de defender nuestros derechos teniendo en cuenta también el derecho de los demás, sin ser agresivo ni pasivo. Se trata de poder expresar lo que creemos que es justo, nuestros derechos, lo que sentimos, sin pasar por alto los derechos de las demás personas. La persona que es asertiva puede decir cuando realmente no tiene ganas de hacer algo, evalúa las posibilidades y consecuencias y se hace responsable de sus decisiones. Si tengo claro que mi jefe que es un abusador y viene a pedirme un trabajo extra de último momento que estaré haciendo todo el fin de semana y no me corresponde a mí hacer, ni creo yo que vaya a traerme beneficio alguno, poder decir no con educación y claridad, poder afirmarme, es digno de una persona asertiva.


El aprender a decir no tiene mucho que ver con al asertividad. Llamamos asertividad a la capacidad de defender nuestros derechos teniendo en cuenta también el derecho de los demás, sin ser agresivo ni pasivo. Se trata de poder expresar lo que creemos que es justo, nuestros derechos, lo que sentimos, sin pasar por alto los derechos de las demás personas. La persona que es asertiva puede decir cuando realmente no tiene ganas de hacer algo, evalúa las posibilidades y consecuencias y se hace responsable de sus decisiones. Si tengo claro que mi jefe que es un abusador y viene a pedirme un trabajo extra de último momento que estaré haciendo todo el fin de semana y no me corresponde a mí hacer, ni creo yo que vaya a traerme beneficio alguno, poder decir no con educación y claridad, poder afirmarme, es digno de una persona asertiva.

A muchas personas les cuesta rechazar tareas en el mundo laboral o familiar que no tienen ganas de hacer. Para evitar el conflicto o el confrontar, van asumiendo cada vez más cosas hasta llegar a un gran agotamiento.

El primer punto a tener en cuenta para poder decir que no y afirmarnos, es tener claro cuáles son nuestras prioridades.

¿Puedes poner por escrito los NOes que has dicho en estas últimas dos o tres semanas?

¿Tenías claras tus prioridades en el momento de decir que no? ¿Crees que esto te ha ayudado?

Publicado en Cursos

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